Motivera till mer fysisk aktivitet för att må bättre i vardagen.
Konditionstest på cykel är det ledande sättet att beräkna kondition i arbetslivet. Testet beräknar maximal syreupptagning och motiverar medarbetare till mer fysisk aktivitet. För att arbeta med Konditionstest behöver du gå vår utbildning.
Beräkning av maximal syreupptagning ger ett trovärdigt mått på konditionen som utgångsläge.
Påvisar förändringar över tid och hur varje liten förbättring av konditionen kan ha en hälsoeffekt.
Skonsamt för kroppen, säkert att genomföra och enkelt att standardisera oavsett fysiska förutsättningar, kön eller ålder.
När du behöver ett objektivt mått på fysisk aktivitet och kondition.
För att medvetandegöra och motivera till förändring.
För enskilda deltagare och hela arbetsplatser.
Klicka här för demomaterial för enkät, hälsokonto och statistik.
Testet inleds med en kort intervju med standardiserade frågor för att få en uppfattning om deltagarens fysiska förutsättningar inför testet. Testledaren registrerar svaren i Plustoo. Utifrån svaren anpassar Testledaren testet genom att ställa in rätt belastning på cykelergometern.
Konditionstestet genomförs under 8 minuter på en anpassad nivå så att deltagaren blir lätt andfådd. Testledaren mäter och registrerar kontinuerligt deltagarens puls, frågar om upplevd ansträngning och registrerar detta i Plustoo. Efter utfört konditionstest presenterar Testledaren resultatet för deltagaren.
Maximal syreupptagning presenteras både i l/min och relativt kroppsvikten i ml/min/kg. Resultaten kopplas till den upplevda orken i vardagen och vad deltagaren kan göra för att förbättra sin kondition.
På hälsokontot kan deltagaren se sina resultat. Där kan hen läsa om vad resultaten innebär ur ett hälsoperspektiv, om olika rekommendationer och även jämföra sina resultat med tidigare konditionstest.
Testledaren sammanställer enkelt resultaten till en grupprapport med möjlighet att till exempel visa resultat per avdelning, yrke, kön eller ålder. Rapporten visar hur många av de anställda som har hälsosam respektive ohälsosam kondition.
Konditionstestet genomförs på en cykelergometer på plats hos dig eller på en arbetsplats. Vi är återförsäljare av marknadens bästa cykelergometrar från Monark.
Resultatet graderas från Mycket Stor risk för ohälsa till Mycket hög nivå. Deltagaren får inblick i att varje liten ökning kan ha en hälsoeffekt, vilket kan motivera till förändrade motionsvanor.
Testet är standardiserat oavsett var det utförs. Med hjälp av Plustoo kan du därför enkelt jämföra och följa upp resultaten över tid, utifrån samma förutsättningar.
Ta kontakt med oss så besvarar vi dina frågor om att komma igång med Plustoo och våra tjänster.
