Kondisjonstest på sykkel er en av de mest effektive metodene for å vurdere fysisk helse i arbeidslivet. Testen beregner maksimalt oksygenopptak og inspirerer ansatte til å øke sitt aktivitetsnivå. For å gjennomføre kondisjonstesten, må du først gjennomgå vår opplæring.
Motiver til mer fysisk aktivitet for bedre helse i hverdagen.
Beregning av maksimalt oksygenopptak gir et troverdig mål på kondisjon som utgangspunkt.
Demonstrerer endringer over tid og hvordan hver liten forbedring i kondisjon kan ha en helseeffekt.
Skånsom mot kroppen, trygt å implementere og lett å standardisere uavhengig av fysiske forhold, kjønn eller alder.
Når du trenger et objektivt mål på fysisk aktivitet og kondisjon.
Å øke bevisstheten og motivere til endring.
For individuelle deltakere og hele arbeidsplasser.
Klikk her for demomateriell for avstemningen, helsekonto og statistikk.
Testen begynner med et kort intervju med standardiserte spørsmål for å få en ide om den ansattes fysiske tilstand før testen. Testlederen registrerer svarene i Plustoo. Basert på svarene justerer testlederen testen ved å stille riktig belastning på sykkelergometeret.
Kondisjonstesten utføres i 8 minutter på et tilpasset nivå slik at deltakeren lett blir pustløs. Testlederen måler og registrerer kontinuerlig deltakerens hjertefrekvens, spør om opplevd anstrengelse og registrerer dette i Plustoo. Etter å ha utført kondisjonstesten presenterer testlederen resultatet for den ansatte.
Maksimalt oksygenopptak presenteres både i l/min og i forhold til kroppsvekt i ml/min/kg. Resultatene er knyttet til den opplevde utholdenheten i hverdagen og hva den ansatte kan gjøre for å forbedre kondisjonen.
På helsekontoen kan den ansatte se resultatene sine. Der kan de lese om hva resultatene betyr fra et helseperspektiv, om ulike anbefalinger og også sammenligne resultatene med tidligere kondisjonstester.
Testlederen samler enkelt resultatene i en grupperapport, som kan vise for eksempel resultater etter avdeling, yrke, kjønn eller alder. Rapporten gir en oversikt over hvor mange av de ansatte som har henholdsvis sunn og usunn kondisjon.
Kondisjonstesten utføres på et ergometersykkel på ditt bosted eller på en arbeidsplass. Vi er forhandlere av de beste i markedet ergometersykkel fra Monark.
Resultatet graderes fra svært høy sykdomsrisiko til svært godt nivå. Deltakeren får innsikt i at selv små forbedringer kan ha en positiv helseeffekt, noe som kan motivere til endringer i treningsvanene.
Testen er standardisert uavhengig av hvor den utføres. Ved hjelp av Plustoo Derfor kan du enkelt sammenligne og følge opp resultatene over tid, basert på de samme forholdene.
Ta gjerne kontakt med oss hvis du er usikker på hvilke tjenester vi kan tilby, eller hvis du vil høre mer om en bestemt tjeneste.
